إذا كنتي في الأيام الأخيرة من الحمل و تخشين من تغير هرمونات الجسم بعد الولادة وتخشين أن يؤثر ذلك على رضيعك وحياتك، فلا تقلقي فتغير الهرمونات أمر طبيعي حيث يتعرض جسد الأم للعديد من التغيرات الطبيعية بعد الولادة. و الولادة بحد ذاتها من الممكن أن تكون نهاية مرحلة ولكنها حتمًا بداية حياة جديدة ليس لطفلك فحسب بل لنفسك وجسدك أيضًا تابعي معنا تلك المدونة للنهاية لتتعرفي أكثر على صحة المرأة بعد الولادة و كل ما يخص تغير هرمونات المرأة ومتى تعود الهرمونات إلى طبيعتها بعد الولادة؟ لتستمتع كل أم بتلك المرحلة مع مولودها الجديد.
أشهر 3 تغيرات في جسد المرأة بعد الولادة
امتلاء الثديين وتدفق الحليب
بعد الولادة مُباشرة يتدفق من ثدي الأم الحليب الأول وهو ما يُعرف ب حليب اللبأ وهو الحليب الأول الذي يمنح جسم الطفل مناعة قوية، ومع مرور الأيام يزداد امتلاء الثديين بالحليب ويزداد تدفق الحليب لتبدأ عملية الرضاعة الطبيعية.
تغيرات في طبيعة الحلمة
اوضاع الرضاعة الطبيعية الغير صحيحة للطفل من الممكن أن تتسبب في حدوث تشققات في الحلمة والتي قد تُسبب في الحالات الحرجة والمتقدمة انتشار عدوى في الحالات المتقدمة. ولهذا ننصحك بالكشف المبكر في حالة شعرت بآلام غير طبيعية أثناء الرضاعة، والتي من الممكن أن تكون إشارة إلى إلتهاب الثدي والذي يُمكن السيطرة عليه و علاجة بسهولة من خلال تناول الأدوية المناسبة.
ظهور علامات تمدد في البطن
من الطبيعي أن تلاحظين علامات تمدد الجلد في منطقة البطن وهي تظهر على أنها علامات حمراء وهي تتلاشى تدريجًا مع مرور الوقت حيث يتوقف تمدد الجلد ويعود جلد البطن إلى مكانه الطبيعي. ويحتاج الجلد في هذه الفترة إلى ما يعزز مرونته حيث يُمكنك تناول كميات كبيرة من الماء والالتزام بنظام غذائي صحي.
جربي الحين المشد الاندونيسي للنفاس بأفضل سعر بالسعودية
اقرأي ايضًا عن 10 خطوات ذهبية للعناية بجسمك بعد الولادة مباشرة
أشهر 3 تغيرات هرمونية بعد الولادة
بعد الولادة يحدث انخفاض مفاجيء لهرمون الاستروجين والبروجسترون وهو ما يتسبب في دخول جسم الأم في مرحلة جديدة بشكل مفاجئ مما يتسبب في ظهور أعراض التغيرات الهرمونية بعد الولادة المتمثلة في:
التقلبات المزاجية
التقلبات المزاجية والعاطفية تُعتبر واحدة من أشهر الأعراض التي تعاني منها المرأة بعد الولادة، حيث من الممكن أن تكون على درجة عالية من السعادة والحماس ويمر وقت بسيط إلى أن تشعر بالقلق. وهي بشكل عام فترة مؤقتة، ولكن إذا لاحظتي استمرار هذا الشعور لفترة أطول فننصحك بالمتابعة مع الطبيب المختص لمتابعة حالتك ولا مانع في أن تطلبي الدعم من المحيطين بك لأن الدعم المعنوي يُحدث فروق كبيرة.
الأرق والقلق
بعض الأمهات بعد الولادة يعانون مع الأرق والقلق الذي يُلازمهم لفترة بسيطة، ومن أعراض القلق في تلك الفترة: زيادة سرعة ضربات القلب وخفقانه - ضيق التنفس - والأرق وعدم القدرة على النوم. وفي بعض الحالات قد تمتد تلك الفترة وفي تلك الحالة ننصح بالتواصل مع الطبيب المعالج لمساعدتك على تخطي تلك المرحلة.
اكتئاب ما بعد الولادة
تعاني بعض الامهات من اكتئاب ما بعد الولادة وهي حالة شائعة تشعر فيها الأم بالقلق من المستقبل والقلق من تحمل المسؤولية وخلال تلك الفترة تعاني الأم من صعوبة في النوم وأرق والرغبة في الانعزال وانعدام الرغبة في التواصل، والبكاء لفترات طويلة بلا سبب. إذا استمرت تلك الفترة لما يزيد عن أسابيع، فننصحك بزيارة الأخصائي النفسي لمساعدتك على تخطي تلك الفترة.
لا يفوتك تجربة بوكس النفاس للعناية بعد الولادة من أسرار الحريم
قد يهمك أيضًا هل المشد بعد النفاس آمن؟ إليك 5 فوائد مذهلة
متى يعود الجسم لطبيعته بعد الولادة؟
بعد الولادة يبدأ الجسم في العودة لطبيعته التي كان عليها من قبل بشكل تدريجي ويختلف التوقيت من امرأة لأخرى، حيث:
- يتقلص حجم الرحم ليعود إلى حجمه الطبيعي.
- احتباس الماء وتورم الجسم يقل تدريجيًا بعد الولادة.
- يستمر النزيف المهبلي ويكون غزير أول 3 أو 4 أيام ثم يقل تدريجيًا إلى أن ينقطع تمامًا.
- تستمر التقلبات المزاجية والهرمونية في الأسابيع الأولى بعد الولادة ثم تدريجيًا تعود إلى مستوياتها الطبيعية.
اطلبي الحين بوكس النفاس للعناية بعد الولادة من أسرار الحريم لتستعيدي عافيتك وحيويتك في أسرع وقت
5 نصائح بعد الولادة الطبيعية
- اعتني جيدًا بالجرح والتزمي بغسل يديك جيدًا وتعقيمها حتى لا تظهر وتنتشر أي عدوى، فقط على ما عليك هو استخدام الماء الدافئ و جففي المنطقة بمناديل نظيفة وناعمة وطبطبي برفق.
- تناولي كمية كبيرة من السوائل والأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضراوات حتى تتجنبين الإصابة بالإمساك.
- واظبي على المشي يوميًا بصفة دورية 10 دقائق على الأقل لتحسين الدورة الدموية، ولكن في نفس الوقت تجنبي رفع أشياء ثقيلة أو بذل مجهود بدني كبير حتى تمنحي جسمك الوقت لاستعادة عافيته.
- احرصي على تناول وجبات متكاملة تحتوي على كميات متوازنة تحتوي على كميات متوازنة من الفيتامينات والمعادن لتستعيدي صحة ونشاط جسمك.
- تجنبي شرب المواد الكحولية والوجبات السريعة والسكريات والكافيين لأنه يبطئ قدرة الجسم على التعافي خاصة إذا كنتي ترضعين مولودك طبيعي.
للمزيد اقرأي عن كيف تهتمين بنفسك بعد النفاس؟ نصائح عملية لكل أم جديدة
10 علامات الخطر بعد الولادة الطبيعية
- النزيف الشديد.
- صداع شديد لا يهدأ.
- تشويش في الرؤية.
- غثيان وقيء مستمر.
- ارتفاع في درجة حرارة الجسم.
- تورم مفاجئ في اليدين والقدمين.
- أفكار سلبية مُلحة بإزاء النفس أو المولود.
- ألم شديد لا يتوقف في منطقة أسفل البطن.
- ألم في الصدر أو ألم مُصاحب بصعوبة في التنفس.
- تعب وإرهاق شديد لا يتوقف حتى مع الراحة المستمرة.
إذا لاحظت إحدى تلك العلامات مع استمرارها فمن الضروري أن تلجئي فورًا إلى مساعدة الطبيب المختص لتجنب حدوث أي مضاعفات، وتذكري دائمًا أن الأهم هو صحتك في المقام الأول.
استعيدي عافية جسمك وصحته مع شوربة البذاير اللي يخلي صحتك للسما
وأخيرًا، فإن عملية الولادة لا تقتصر فقط على ولادة طفل جديد بل يُمكنك أيصًا اعتبارها فرصة جديدة لولادة ذاتك واكتشاف نفسك، وتذكري دائمًا انك تستحقين أن تحظى بكل الدعم والحب لتمري بتلك الفترة بأفضل صحة وحال. ونحن في متجر أسرار الحريم نوفر لك أفضل المنتجات الطبيعية للعناية بالجسم بعد الولادة والتي تُساعدك في استعادة صحتك وعافيتك في أسرع وقت. إذا كنتي أم جديدة وتهتمين بصحة جسدك وتبين تعودين لرشاقتك في أسرع وقت، تواصلي معنا الحين وسيجيبك على الفور فريق الدعم لمساعدتك والإجابة عن أي تساؤلات أو استفسارات.
لا تترددين في التعرف أكثر على جسدك وطلب الدعم من الخبراء المختصين وتذكري دائمًا أن برفقتك أسرار الحريم أفضل متجر زيوت طبيعية أصلية في السعودية، لأنك تستحقين الأفضل
الأسئلة الشائعة
كم تستمر لخبطة الهرمونات بعد الولادة؟
تستمر لخبطة الهرمونات في الجسم من 6 أسابيع إلى 6 شهور بحسب طبيعة كل امرأة وقد تطول خاصة في حالة الرضاعة الطبيعية.
متى يتخلص الجسم من هرمونات الحمل بعد الولادة؟
يتخلص الجسم من معظم هرمونات الحمل خلال من 6 إلى 8 أسابيع من بعد الولادة ولكن قد تظل بعض الآثار لمدة أطول حسب طبيعة جسم كل امرأة.
ما هي التغيرات الهرمونية التي تحدث بعد النفاس؟
بعد الولادة يحدث انخفاض مفاجيء لهرمون الاستروجين والبروجسترون وهو ما يتسبب في دخول جسم الأم في مرحلة جديدة بشكل مفاجئ مما يتسبب في ظهور أعراض التغيرات الهرمونية بعد الولادة المتمثلة في:
- الأرق والقلق.
- التقلبات المزاجية.
- اكتئاب ما بعد الولادة.