هل تعانين من ارتخاء المهبل بعد الولادة وتبحثين عن طريقة آمنة و طبيعية لتضييق المهبل؟ أولًا عليك ألا تقلقي بشأن هذا الأمر لأنه من الطبيعي أن تحدث بعض التغيرات في جسم المرأة بعد الولادة، وأبشري فاليوم ستتعرفين معنا على 5 طرق طبيعية لتضييق المهبل بعد الولادة بدون جراحة لتستعيدين ثقتك،| فتابعي معنا المدونة للنهاية.
اقرأي أيضًا عن ما هو تمريخ الرحم وهل له فوائد ملموسة أم مجرد موروث شعبي؟
ما هي أسباب توسع المهبل؟
يُعتبر توسع المهبل حالة شائعة تحدث لدى العديد من الناس وهي تحدث بسبب عدة أسباب:
- الولادة الطبيعية: يُعتبر توسع المهبل من الحالات الشائعة بين النساء خاصة بعد الولادة الطبيعية حيث خلال عملية الولادة يمر خلال المهبل وهو ما يتسبب في تمدد أنسجة المهبل وتوسعه.
- العمليات الجراحية: بعد العمليات الجراحية تتسبب في توسع المهبل عند النساء مثل عمليات استئصال الرحم أو عملية تصحيح الانقلاب الرحمى.
- التقدم في السن: خلال تقدم المرأة في تنخفض هرمونات الأنوثة بالتدريج وهو ما يتسبب في حدوث تغيرات في مرونة أنسجة المهبل وهو ما يتسبب في توسع المهبل.
- النشاط الجنسي: قد يتسبب في توسع المهبل خاصة إذا كانت متكرر ومع إهمال ممارس تمارين كيجل باستمرار لتقوية عضلات المهبل.
5 طرق تضييق المهبل في المنزل بدون جراحة
تمارين كيجل
تُعتبر المواظبة على تمارين كيجل بالطريقة الصحيحة من أكثر الطرق الفعّالة في تقوية عضلات المهبل وعضلات قاع الحوض، ومن أهم ما يُميز هذا التمرين أنه يُمكن القيام به في أي وقت وفي أي مكان ما يُمكنك القيام بها بكل سهولة من خلال تخيلك أنك تحاولين بقدر الإمكان استمرار تدفق البول حيث كل ما عليك فعله هو انك تقومي بشد عضلات المهبل من 3 إلى 5 ثواني ثم ترخيها من 3 إلى 5 ثواين أخرى وهكذا، ويُمكنك تكرار تمرين كيجل ثلاثة مرات على فترات متفرقة من اليوم صباحًا وفي منتصف اليوم ومساءًا.
تناول الأطعمة التي تعزز هرمونات الأنوثة
- تناولي أهم 5 أطعمة من الأعشاب التي تعزز هرمونات الأنوثة (هرمون الإستروجين) في الجسم لأنها تحتوي على نسب عالية من الإستروجين النباتي.
مثل:
- الجزر.
- التفاح.
- التوت.
- بذور الكتان.
- بذور الصويا.
- استخدام الأعشاب الطبيعية.
- احرصي أيضًا على تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (د) مثل الأجبان وصفار البيض حيث تُحافظ على قوة ومرونة عضلات الجسم وعضلات الحوض عند النساء بشكل خاص.
- تجنبي الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين مثل القهوة والشاي ومشروبات الطاقة، وذلك لأن الإفراط في تناولها يتسبب في ظهور مشكلات مثل إلتهاب المثانة وزيادة مشكلة سلس البول.
- توجد بعض الأعشاب الطبيعية التي تُساهم في تعزيز صحة أنسجة وعضلات المهبل ولهذا تيم استخدام الخلطات الطبيعية في تعزيز صحة المنطقة والتي تُساعد أيضًا على تفتيح المنطقة الحساسة وتوريدها.
لا تفوتي فرصة تجربة خلطة تضييق المهبل المغربية أفضل حل آمن لتضييق المهبل في المنزل اطلبيها الحين بسعر خاص جدًا من متجر أسرار الحريم واستعيدي ثقتك في أنوثتك من أول استخدام !
تمارين رفع الساقين
تمارين رفع الساقين هي طريقة أخرى من الطرق الطبيعية لتضييق المهبل في المنزل، فقط كل ما عليك هو الاستلقاء ورفع ساقيك بشكل مُستقيم في الهواء مع الحفاظ قدر الإمكان على استقامة ظهرك وذراعيك على الأرض.
وحافظي على استقامة ساقيك في الهواء قدر الإمكان لعدة ثواني، ثم انزلي ساقيك ببطء إلى الأرض مرة أخرى، وكرري هذا التمرين من 10 إلى 15 مرة في اليوم.
تدليك المنطقة باستخدام المواد والزيوت الطبيعية
استخدام المواد والزيوت الطبيعية مثل جل الصبار الطبيعي (الألوفيرا) أو زيت جوز الهند أو زيت الزيتون البكر تُعزز من تدفق الدم في عضلات المهبل، ومع المواظبة على ممارسة التمارين المنزلية ستحصلين على أفضل النتائج المُرضية.
اطلبي الآن زيت التفتيح من أسرار الحريم - طبيعي لتفتيح وتوحيد لون البشرة
قد يهمك أيضًا متى تعود الهرمونات إلى طبيعتها بعد الولادة؟
3 نصائح للعناية بالمنطقة الحساسة بعد الولادة
العناية بالمنطقة الحساسة بعد الولادة بطريقة صحية تُساعد على تسريع عملية الاستشفاء وحماية المنطقة من انتشار أي عدوى. وفيما يلي سنوضح لك أهم النصائح للعناية بالمنطقة الحساسة بعد الولادة:
- اغسلي المنطقة جيدًا بشكل دوري
احرصي على تنظيف المنطقة الحساسة بشكل دوري باستخدام الماء الدافئ فقط،ويُمكنك استخدام غسول طبي لطيف تحت إشراف الطبيب المختص.
- جففي المنطقة جيدًا بلطف
بعد أن تتأكدي من غسيل المنطقة جيدًا، جففيها بلطف جيدًا من خلال التربيت عليها بلطف مع تجنب الفرك تمامًا.
- احرصي على تغيير الفوط الصحية بانتظام
قومي بتغيير الفوط الصحية بانتظام كل بضعة ساعات لتجنب انتشار أي عدوى بكتيرية والحفاظ على نظافة المكان.
- استخدمي كمادات الثلج
يُمكنك كمادات الثلج والمياه الباردة تخفيف آلام المنطقة بعد الولادة وتخفيف التورم والالتهاب.
للمزيد اقرأي عن العناية بعد الولادة | كل ما تحتاجينه لاستعادة حيويتك في النفاس
وفي الختام عليك أن تدركي أنه من الطبيعي أن تحدث العديد من التغيرات الجسدية في جسد المرأة بعد الولادة ولا داعي للخوف والقلق، فكل ما عليك فعله هو تجربة الطرق الطبيعية الآمنة لتضييق المهبل في المنزل. وفي هذه المدونة قدمنا لك أفضل 5 طرق طبيعية لتضييق المهبل بعد الولادة بدون جراحة لتستعيدي ثقتك وتحصلين على أفضل النتائج الملموسة في وقت قياسي. ولا تنسين أن متجر أسرار الحريم هو أفضل متجر للعناية بالمرأة في السعودية حيث يوفر لك كل ما تحتاجينه للعناية الطبيعية والصحية بالجسم لأنك تستحقين الأفضل !
الأسئلة الشائعة
ما هي أسرع طريقة لتضييق المهبل بعد الولادة؟
تمارين تضييق المهبل مثل تمارين كيجل لأنها تُساعد على تقوية عضلات المهبل بشكل طبيعي وآمن دون أي تدخل جراحي.
ما هي أسرع طريقة طبيعية لتضييق المهبل بسرعة مجربة؟
خلطة تضييق المهبل المغربية أفضل حل طبيعي لتضييق المهبل بسرعة مجربة كما أنها تُساعد على تفتيح وتوريد المهبل بطريقة طبيعية وآمنة.
متى يرجع المهبل إلى طبيعته بعد الولادة؟
يختلف الوقت الذي يستغرقه المهبل في التعافي والعودة إلى وضعه الطبيعي لما كان الجسم عليه قبل الولادة ولكنه قد يستغرق بشكل عام في المتوسط من ثلاثة إلى خمسة أسابيع.