فترة ما بعد الولادة هي أهم فترة يجب أن تكثفي تركيزك خلالها لاستعادة صحتك ورشاقتك فهي فترة فاصلة إما تتمكنين من التغلب على تغيرات الجسم بعد الولادة وتسترجعي رشاقتك في أسرع وقت وإما تستسلمين لهذه التغيرات التي يمتد آثارها لسنوات !
في هذا الدليل الشامل سنطلعك على أهم أسرار العناية والجمال بعد الولادة وسنجيبك على أكثر الأسئلة تداولًا بين الأمهات الجدد والتي من أبرزها متى أبدأ استخدام المشد بعد الولادة؟
ما هي تغيرات الجسم بعد الولادة
- تراكم دهون في منطقة البطن.
- بروز البطن بسبب انفصال عضلات البطن.
- انتفاخات وتورمات عامة في الجسم بسبب احتباس السوائل.
- ليونة الثدي وارتفاع حساسية الحلمات بسبب اندفاع الحليب.
- آلام في البطن بسبب تغير حجم الرحم وعودة للحجم الطبيعي.
- اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الإمساك والبواسير وعسر الهضم.
- ترهلات في جلد البطن خاصة إذا كان الحمل في توأم أو في طفل زائد الوزن.
- تقلبات مزاجية تتراوح بين التغيرات الحادة أو الطفيفة مثل اكتئاب ما بعد الولادة.
- تغيرات هرمونية تتسبب في ظهور تغيرات جسدية مزعجة للأم مثل تساقط الشعر والتعرق الغزير.
جربي بوكس النفاس للعناية بعد الولادة من أسرار الحريم اللي يساعدك في استعادة عافيتك بسرعة بعد الولادة هيا اطلبيه الحين وابدأي رحلة العناية الطبيعية !
هل استخدام المشد بعد الولادة مفيد
نعم مشدات البطن بعد الولادة تُحدث فارقًا كبيرًا في شكل البطن ويُساعد على استعادة رشاقة الجسم بعد الولادة:
- تقليل تراكم دهون البطن.
- شد البطن واستعادة رشاقة البطن.
- تحسين قوام الجسم وجعله متناسق بعد الولادة.
- دعم عضلات الظهر لتخفيف آلام الظهر التي تظهر بعد الولادة.
- دعم عضلات البطن بعد الولادة ويُساعد على تقليل ترهلات البطن.
- يُساعدك في استعادة ثقتك بنفسك بسرعة وارتداء كل اللي تبغينه.
- تحسين الحالة المزاجية بعد الولادة لأنه يُحسن من قوام جسم الأم.
- يوفر لك حرية أكبر في التحرك بعد الولادة وتخفيف آلام البطن بعد الولادة.
لا تفوتي فرصة استخدام المشد الاندونيسي للنفاس المصنوع من أجود الخامات المريحة لاستعادة قوامك ورشاقتك في أسرع وقت !
كيفية استخدام مشد البطن بعد الولادة الطبيعية
- ارتدي مشد البطن لمدة 6 ساعات متواصلة يوميًا.
- اخلعي المشد عند الجلوس أو عند النوم لأنه يتسبب في الضغط على عضلات البطن أكثر.
- لا تبالغي في عدد ساعات ارتداء المشد حتى تتركي الفرصة لعضلات البطن والحوض بالاسترخاء.
متى أبدأ استخدام المشد بعد الولادة؟
- بعد الولادة الطبيعية: يُمكن أن تبدأي باستخدام المشد بعد الولادة بعد أسبوع إلى 10 أيام وذلك بعد استشارة الطبيب.
- بعد الولادة القيصرية: يُنصح باستخدام المشد بعد الولادة بعد التئام الجرح ويُفضل بعد مرور من 6 إلى 8 أسابيع وذلك بالطبع بعد استشارة الطبيب المعالج وتحت إشرافه لضمان عدم وقوع أي مضاعفات.
معايير اختيار أفضل نوع مشد بعد الولادة
- خامة القماش
من المهم أن تكون خامة المشد عالية الجودة وتتسم بالمرونة، كما أنه من الضروري أن تنتبهي إلى اختيار نوع قماش مناسب لحالة الطقس، فبعض أنواع خامات المشدات تكون مناسبة للشتاء أكثر والبعض الآخر يكون مُصمم خصيصًا للإستخدام خلال فصل الصيف.
- مستوى الضغط
اختاري نوع مشد يوفر درجة ضغط متوسطة حتى لا تحدث -لا قدر الله- نتائج عكسية بسبب كثرة الضغط.
- اختيار المقاس المناسب لحجم خصرك
اختاري مقاس المشد المناسب لجسمك ولا تعتقدين أن باختيارك نوع مشد أصغر من جسمك ستحصلين على نتائج سريعة، بل على العكس من الممكن أن يتسبب ارتدائك مشد جسم أصغر من مقاسك في الضغط على عضلات البطن بشكل مبالغ فيه بحيث يُقلل تدفق الدورة الدموية بشكل طبيعي مما يُسبب لك المتاعب.
قد يهمك ايضًا العناية بعد الولادة | كل ما تحتاجينه لاستعادة حيويتك في النفاس
المشد الاندونيسي الأصلي من أسرار الحريم
المشد الاندونيسي الأصلي يعتبر من أفضل مشدات البطن بعد الولادة في السوق على الإطلاق لأنه يُساعد على:
- منع نزول الرحم او ميلانه بعد الولادة.
- يدعم عضلات البطن والظهر بعد الولادة ويعزز الشعور بالشبع.
- يُساعد على التخلص من ترهلات البطن بعد الولادة عند المواظبة عليه.
- يُساعدك على التخلص من دهون البطن والحصول على قوام ممشوق ورشيق بعد الولادة بطريقة طبيعية.
- تصميمه عملي ومريح وسهل الاستخدام حيث يصل طول المشد إلى 10 أمتار ويصل عرضه حوالي 15 سم.
لا تضيعي الوقت في التفكير واطلبي الحين المشد الإندونيسي للنفاس من متجر أسرار الحريم واستعيدي رشاقة جسمك في أسرع وقت!
طريقة استخدام المشد الاندونيسي بعد الولادة
- ابدأي بلف المشد الاندونيسي حول منطقة الخصر من أسفل (من منطقة الرحم) لأعلى في دوران.
- لا تزيدي في الضغط على منطقة البطن والخصر لتحصلي على أفضل النتائج دون حدوث أي آثار جانبية بسبب الاستخدام الخاطئ.
- يُمكن أن ترتديه مُباشرة على الجسم أو فوق ملابس قطنية خفيفة.
- استخدميه يوميًا بعد الولادة الطبيعية من 6 إلى 8 ساعات.
- في حالة الولادة القيصرية يُفضل استشارة الطبيب قبل استخدام المشد الاندونيسي بعد الولادة.
- ثبتيه باستخدام ما تبقى من المشد أو استخدمي دبوس بحذر إذا لزم الأمر.
- يُمكنك عمل مساج لمنطقة الخصر والبطن لرفع الرحم ومنع نزوله.
شاهدي بالفيديو طريقة استخدام المشد الأندونيسي الأصلي
متى تتوقفين عن استخدام مشد البطن بعد الولادة؟
إذا ظهرت عليك أي من العلامات الآتية عند استخدام مشد البطن بعد الولادة فهذه علامات تدل على ان اختيارك لنوع المشد خاطئ أو انك تستخدمينه بطريقة خاطئة. وفيما يلي إليك علامات تشير إلى توقفك عن استخدام مشد البطن بعد الولادة:
- إذا ظهر علامات طفح جلدي.
- إذا ظهرت علامات جلدية باللون الأحمر ومؤلمة.
- الشعور بحكة مزعجة من أطراف المشد على جسمك.
- الشعور بالتنميل (أو الشعور بالتخدير)في منطقة البطن أثناء ارتداء المشد.
وباختصار، فترة ما بعد الولادة هي من أكثر الفترات التي تُعاني فيها الأم من التقلبات المزاجية و الهرمونية والجسدية أيضًا، وفي هذه المرحلة من الممكن أن تعتمد الأم روتين متكامل يُساعدها على استعادة رشاقتها في وقت قياسي. وأهم ما يُمكن أن تبدأ به الأم هو استخدام مشد البطن بعد الولادة والذي يُساعدها على دعم عضلات البطن والظهر واستعادة قوامها ورشاقتها في وقت قياسي.
الأسئلة الشائعة
متى ابدأ استخدم المشد بعد الولادة الطبيعية؟
يعتمد استخدام المشد بعد الولادة الطبيعية على حالة الأم بعد الولادة، فمن الممكن أن تستخدميه مباشرة بعد الولادة الطبيعية بيومين، وممكن بعد أسبوع من الولادة، و استخدميه بطريقة صحيحة لتتجنبي ظهور أي مضاعفات.
متى ابدأ استخدم المشد بعد الولادة القيصرية؟
استشيري طبيبك المختص بحالتك قبل ارتداء المشد بعد الولادة القيصري، ولكن بشكل عام يتم ارتداء المشد بعد حوالي من 10 إلى 14 يوم من الولادة القيصرية أي بعد إلتئام الجروح، ولكن الأئمن هو استخدامه بعد 4 أسابيع من الولادة القيصرية.
كم مدة لبس مشد البطن بعد الولادة؟
لا ننصح باستخدام مشد البطن بعد الولادة طوال اليوم، يُمكن فقط ان تستخدميه من 2 - 4 ساعات يوميًا بداية من الأسبوع الأول على سبيل المثال، ومع كل أسبوع جديد يُمكن أن تُزيدي المدة ساعة حتى تشعري بالراحة واستعادة قوامك حينها أيضًا توقفي عن استخدامه تدريجيًا.
كم من الوقت يحتاج البطن للشد بعد الولادة؟
تحتاج البطن إلى الشد بطريقة طبيعية من 6 إلى 12 أسبوع بعد الولادة حيث تتلف المدة بحسب طبيعة كل جسم ونوع الولادة (قيصرية - طبيعية).
ما هي أفضل المشدات بعد الولادة؟
مشد الولادة الإندونيسي يُعتبر أفضل نوع مشد لأنه مرن ويُساعد على شد عضلات البطن ويُساعد على التخلص من عضلات البطن بعد الولادة بطريقة آمنة وطبيعية، كل ذلك بالإضافة إلى أنه سهل الاستخدام.
ما هي فوائد ارتداء الكورسية بعد الولادة؟
- تحسين قوام الجسم وجعله متناسق بعد الولادة.
- دعم عضلات الظهر لتخفيف آلام الظهر التي تظهر بعد الولادة.
- دعم عضلات البطن بعد الولادة ويُساعد على تقليل ترهلات البطن.
- يُساعدك في استعادة ثقتك بنفسك بسرعة وارتداء كل اللي تبغينه.
ما هي أضرار ارتداء مشد البطن؟
استخدام مشد البطن بطريقة خاطئة من الممكن أن يتسبب في:
- الضغط على الرحم بطريقة قاسية.
- صعوبة في التنفس والحركة والهضم.
- خلل وضعف في الدورة الدموية.